Известно, что космонавт должен обладать хорошим и безупречным физическим здоровьем. Обязательно нужно учитывать тот факт, что во время полета на него влияет множество негативных и, в целом, вредных, непривычных факторов. Один из самых значительных - это малоподвижный образ жизни и отсутствие гравитации. Для этого специально была разработанна оздоровительная диета для приведения в норму их организма. Она помогает избавиться от лишнего веса даже тем, кто никогда не планировал стать космонавтом, но задумывался по этому поводу сходить к врачу-консультанту за советом, сохранив при этом здоровье и не страдать от стресса. И пусть тогда лучше звучит фраза: «С вашим здоровьем - хоть в космонавты!»
Не рекомендуют особо увлекаться диетами незнающим, тк это часто приводит к ухудшению самочувствия и различным болезням. Есть определенные правила диет как для мужчин, так и для женщин. Диета для мужчин и «женских» диет, главным образом, отличается калорийностью. Мужской пол, как известно, расходует больше калорий, поэтому они могут позволить себе около 1550-1750 калорий даже и при диетическом питании. Калорийность у людей повышается за счет добавления углеводных продуктов. Мужской организм при таком раскладе обстоятельств с неохотой превращает эти углеводные продукты в жиры. При всем этом рекомендуют следующее:
Пить в течение всего дня можно чай, воду, кофе без сахара. Разрешена даже небольшая порция алкоголя. Что касается космонавтов, то у них все гораздо строже. Но есть общие сходства, например, в овощи нельзя добавлять масло или майонез. При желании можно их заправить лимонным соком или уксусом, с добавлением специй, зелени, чеснока. А к дневному рациону можно добавить небольшую порцию фруктов: яблоко среднее, 2 маленьких банана, или один средний. Жестоко, но эффективно.
В общем, если говорить в целом, то бычно говорят так: если на вашем столе всегда много разных овощей и фруктов, то риск получить сердечно-сосудистые заболевания и даже раковые образования значительно снижается. И полезны не только свежие фрукты, но и консервированные, замороженные или высушенные! По крайне мере так готовят космонавтов: в основном фруктами и овощами.
Метки: космос, лечебная диета, космонавт, оздоровительная диета, в космосе, диета космонавтов, диета